5 raisons d’utiliser des bâtons de marche

Vous faites partie de ceux qui pensent que les bâtons de marche ne sont utiles qu’aux personnes âgées ? Lisez donc cet article ! Malgré leur réputation, les bâtons de marche sont tout sauf ennuyeux, et on vous le prouve ci-dessous. Ils présentent de grands avantages pour le corps, notamment pour les articulations et la circulation sanguine, peu importe votre âge. Mais saviez-vous que vous pouviez également les utiliser pour vous tirer d’affaires dans une situation d’urgence ? Nous vous présentons ci-dessous 5 avantages de leur utilisation lors de vos randonnées !

1. fini les doigts tout enflés !

Quand vous faites une longue promenade sans bâtons de marche, vous ne bougez vos bras que très légèrement vers le haut. Parfois, vos bras pendent même complètement lorsque vous marchez. Comme vos bras pendent, votre cœur doit faire un effort supplémentaire pour pomper le sang vers le haut. Cela fait gonfler les doigts. Votre bague ne s’enlève plus et vous avez du mal à les plier ! Les bâtons de marche placent vos bras à un angle de 90 degrés. Cela permet au sang de retourner vers votre cœur beaucoup plus rapidement et vos doigts ne gonflent donc pas.

2. Vos articulations vous remercieront 

Toute personne qui se lance dans une randonnée sans y être physiquement bien préparée peut ressentir des tensions au niveau de la cheville ou du genou après quelques heures. Pour un corps non entraîné, les muscles entourant les articulations du genou et de la cheville doivent fournir un effort supplémentaire pour faire face à la pression, à la tension et aux chocs qu’ils reçoivent en marchant. En utilisant des bâtons de marche, vous soulagez vos muscles et absorbez les chocs plus ou moins importants subis pendant la marche. Vous évitez ainsi que les articulations ne soient surchargées et que des blessures ne se produisent. Le résultat ? Un plaisir de marcher plus long et moins de douleurs musculaires !

3. Vos épaules seront plus détendues

Avec un sac à dos lourd sur le dos, les bretelles peuvent souvent commencer à faire mal après quelques heures de marche. Une façon de réduire la pression sur vos épaules est d’ajuster votre sac à dos et de le remplir le plus efficacement possible : les choses lourdes dans le fond et les choses plus légères par dessus. L’utilisation de bâtons de marche est, vous l’aurez deviné, une autre très bonne façon de diminuer la pression exercée sur vos épaules et votre dos. Lorsque nous portons un sac à dos lourd, nous avons souvent tendance à serrer nos épaules et à les remonter un peu. Avec les bâtons de randonnée, vous abaissez vos épaules et les détendez davantage. Cela permet à vos épaules et à votre cou de se reposer et votre sac à dos lourd vous gênera moins. 

4. Vos bâtons de marche vous donneront stabilité et sécurité

Les chemins empruntés durant les randonnées peuvent être imprévisibles et parfois complexes. Un autre avantage non négligeable des bâtons de marche est qu’ils facilitent vos traversées de grandes étendues de neige ou de rivières par exemple. En effet, vous aurez plus d’adhérence sur la neige ou les pierres posées dans l’eau. Les bâtons vous donnent plus de stabilité et vous permettent de garder l’équilibre dans un courant de rivière puissant. Conseil : gardez toujours vos yeux sur l’horizon et votre centre de gravité bien centré. 

5. Bâtons de marche… Mais pas que ! 

Les bâtons de marche sont vraiment des outils multi-usages. Vous pouvez les utiliser pour remplacer un piquet de tente ou d’auvent cassé, pour fabriquer une corde à linge, pour construire un mât de drapeau, pour concevoir un brancard, pour fabriquer une attelle, pour mesurer les traces d’animaux, pour aider les autres à traverser la route… et même comme lance, si vous êtes d’humeur à lancer des objets :-).