Laponie : comment lutter contre le froid ?

Sneeuwlandschap in Lapland

Laponie : comment lutter contre le froid ?

Que faire quand il fait -30 degrés dehors ? Comment se protéger contre le grand froid que l’on peut connaître en plein hiver en Laponie ? Tout d’abord : le froid n’est pas une émotion. Mais des températures de -15 degrés ou moins sont extrêmes et représentent un vrai challenge. Il est donc important de bien se protéger contre ce froid. Ci-dessous, vous pouvez retrouver nos astuces les plus importantes ainsi que les éléments à ne pas oublier dans votre valise.

la tête, les mains et les pieds

Vous perdez la plus grande partie de votre chaleur corporelle via les extrémités, votre tête, vos mains et vos pieds donc. Il est particulièrement important de protéger ces parties du corps. Commençons par la tête : portez un buff fin en polaire ou une cagoule. Par-dessus, enfilez un bonnet épais et rembourré.

Afin de bien protéger vos mains, commencez pas enfiler une fine paire de sous-gants. Par-dessus, portez des moufles en Goretex et polaire. En optant pour du Goretex, vous êtes sûr que vos mains resteront non seulement au chaud, mais également au sec, car le Goretex est imperméable. Ils est préférable de porter des moufles et non des gants, car à l’intérieur de la moufle, vos doigts se tiennent chaud mutuellement. Quelques bonnes marques sont Hestra et Extremities, que vous pouvez retrouver entre autres chez A.S. Adventure.

En ce qui concerne les pieds, vous pourrez retrouver plusieurs conseils très différents. Cependant, un conseil que les Finlandais vous donneront tous, c’est de ne pas acheter de chaussures trop petites ! Vous pouvez porter les chaussettes les plus chaudes au monde, si vos chaussures sont trop étroites, vous aurez froid aux orteils et aux pieds. La raison ? Si vos chaussures sont trop étroites, vos orteils sont contractés et le sang ne peut alors pas circuler comme il le faut. Achetez donc des bottes de neige de 1,5 à 2 pointures supérieures à votre pointure habituelle pour votre voyage en Laponie. Testez vos chaussures pendant quelques heures avec les chaussettes que vous comptez portez en Laponie. Vous remarquerez alors que vos pieds auront bien chaud et gonfleront par conséquence. C’est pour cela qu’il est important de prendre une pointure supérieure à votre pointure habituelle.

Conseil chaussettes : chaussettes en laine mérinos ou en soie en tant que sous-couche et par-dessus, des chaussettes de ski en laine

sous-vêtements

C’est en portant plusieurs couches que vous créerez de la chaleur. Il est également important de prêter attention aux matières de vos vêtements. Privilégiez des matières qui sèchent vite, comme la laine mérinos. Pour la couche de base, optez pour des sous-vêtements en laine mérinos ou des sous-vêtements techniques. Par-dessus, enfilez un legging et un t-shirt thermique. N’achetez pas vos sous-vêtements trop grands, privilégiez plutôt des vêtements près du corps comme première couche. Ainsi, cette première couche pourra retenir au maximum la chaleur provenant de votre corps.

couches extérieures

Par-dessus les sous-vêtements, enfilez un pull en polaire ou en laine bien chaud. Si il fait vraiment froid, vous pouvez opter pour deux pulls. Lors de certaines activités comme la motoneige ou la rencontre avec les rennes vous ne ferez pas beaucoup d’efforts physiques. Vous y attraperez donc plus facilement froid que lors d’activités plus dynamiques comme le fatbiking et le ski de fond. Une fois que vous avez enfilé votre pull, vous êtes presque prêts pour affronter le grand froid ! Il ne suffit plus que de mettre votre combinaison de ski.

Kledij in Lapland

Encore 5 astuces pour affronter le froid

Astuce Nr. 1

Hydratez-vous. En cas de froid extrême, on a plutôt tendance à moins boire. Votre corps a cependant toujours besoin d’assez de liquide (au moins 2L par jour) pour fonctionner correctement.

Astuce Nr. 2

Bouger lorsque vous avez froid est une bonne idée, mais évitez de transpirer. Si vous bougez si intensément que vous commencez à transpirer, votre corps essayera justement de se refroidir. Si vous partez donc faire des activités un peu sportive, faites attention de ne pas vous habiller trop chaudement. Prévoyez éventuellement un t-shirt supplémentaire afin de pouvoir changer de t-shirt lorsque vous commencez à transpirer.

Astuce Nr. 3

Si vous avez froid, songez à faire un petit tour aux toilettes. Cela peut paraître bizarre comme astuce, mais beaucoup de gens n’en ressentent plus le besoin quand ils ont vraiment froid. Lorsque votre vessie est pleine, vous perdez beaucoup de chaleur et d’énergie sans vous en rendre compte. Une petite visite aux toilettes permettra donc à votre corps d’utiliser cette energie pour d’autres parties de votre corps et vous aurez plus chaud.

Astuce Nr. 4

Buvez des boissons tièdes. Lorsque vous buvez des boissons trop chaudes, vous stimulez votre corps à se refroidir. Choisissez donc plutôt du thé ou de l’eau tiède si vous êtes à l’extérieur. Cela maintiendra votre corps à la bonne température et empêchera votre chauffage interne de perdre le contrôle.

Astuce Nr. 5

Vérifiez les prévisions météorologiques chaque jour. Cela vous permettra de mieux connaître le nombre de couches dont vous aurez réellement besoin ce jour-là.

Écrit par notre ranger Voyages Laponie Sara