De voordelen van wandelstokken

De voordelen van wandelstokken

Meer balans in de sneeuw

Wie denkt dat wandelstokken alleen nuttig zijn voor ouderen heeft het mis. Hoewel we het van jongs af aan misschien zo ingeprent hebben gekregen, zijn wandelstokken alles behalve suf. Wandelstokken hebben grote voordelen voor je lichaam, met name voor je gewrichten en je bloedsomloop. Maar wist je dat je er ook je voordeel mee kunt doen in een noodsituatie? Hieronder geven we je 5 voordelen van het gebruik van wandelstokken. 

Voordeel 1. Je heb geen dikke vingers meer

Wanneer je zonder wandelstokken een lange wandeling gaat maken, beweeg je je armen maar een klein beetje omhoog. Soms hangen je armen ook gewoon helemaal stil tijdens het wandelen. Doordat je armen naar beneden hangen, moet je hart extra veel moeite doen om het bloed weer terug omhoog te pompen. Hierdoor zwellen je vingers op, met als gevolg dat je dikke vingers krijgt. Je ring gaat niet meer af en je hebt misschien moeite om een boterhamzakje open te maken. Wandelstokken zetten je armen in een hoek van 90 graden, hierdoor kan het bloed over een veel korte afstand terugstromen naar je hart, waardoor je geen last meer zult hebben van dikke vingers. 

Voordeel 2. Ontlasting van gewrichten

Wie ‘zomaar’ aan een wandeltocht begint kan na enkele uren last krijgen van zijn of haar enkel- of kniegewrichten. De hoge druk en spanning op een ongetraind lichaam zorgen ervoor dat je spieren rondom je knie en enkelgewrichten extra hard hun best moeten doen om de druk, spanning en de schokken die het krijgt van het wandelen op te vangen. Door wandelstokken te gebruiken haal je veel druk van je (kleine) spieren af en vang je grote schokken tijdens het wandelen op. Zo voorkom je dat gewrichten snel overbelast raken en je blessures oploopt. Het gevolg? Langer wandelplezier en minder snel last van spierpijn! 

Ontlasting van gewrichten door wandelstokken

Voordeel 3. Relaxte schouders

Met een zware backpack op je rug begin je na enkele uren wandelen vaak last te krijgen van je schouderbanden. Een manier om de druk op je schouders te verminderen is het goed afstellen van je backpack en deze zo goed mogelijk in te pakken, dus: zware spullen onderin en lichte spullen bovenin. Wat ook enorm kan helpen is het gebruik van wandelstokken. Vaak hebben we de neiging om bij een zware backpack onze schouders aan te spannen en wat omhoog te trekken. Met wandelstokken laat je je schouders naar beneden zakken en ontspannen ze meer. Hierdoor geef je rust aan je schouders en je nek en heb je minder last van je zware backpack. 

Voordeel 4. Veiligheid

Sneeuwvelden en rivieren zijn makkelijker te doorkruisen met wandelstokken. Dit omdat je dan meer grip hebt op sneeuw of stenen die in het water liggen. Met wandelstokken sta je stabieler en houdt je jezelf bij een krachtige rivierstroom goed in balans. Tip: houdt altijd je blik op de horizon gericht en je zwaartepunt in het midden. 

Voordeel 5. Multi-tool

Wandelstokken zijn echt een multi-tool. Je kunt er een gebroken voortentstok mee vervangen, een waslijn mee maken, een vlaggenstok mee bouwen, een brancard mee ontwerpen, een spalk mee aanleggen, als meetlat gebruiken om diersporen op te meten, anderen mee helpen oversteken…en zelfs mee speerwerpen :-). 

Wandelstokken ter preventie van dikke vingers

~ Sara Eenhoorn