5 voordelen van wandelstokken tijdens het hiken

De jonge garde denkt vaak dat wandelstokken alleen nuttig zijn voor ouderen. Maar eigenlijk zijn zo voor zowel jong als oud gemaakt! Door wandelstokken te gebruiken, wordt hiken veel beter voor je gewrichten en bloedsomloop. Maar wist je dat ze je ook uit de nood kunnen helpen? Hieronder geven we 5 voordelen van het gebruik van wandelstokken tijdens het hiken.

1. GEEN gezwollen vingers MEER

Wanneer je zonder wandelstokken een lange wandeling gaat maken, beweeg je je armen maar een klein beetje omhoog. Soms hangen je armen ook gewoon helemaal stil tijdens het wandelen. Doordat je armen naar beneden hangen, moet je hart extra veel moeite doen om het bloed weer terug omhoog te pompen. Hierdoor zwellen je vingers op, met als gevolg dat je dikke vingers krijgt. Je ring gaat niet meer af en je hebt misschien moeite om een boterhamzakje open te maken. Wandelstokken zetten je armen in een hoek van 90 graden, hierdoor kan het bloed over een veel kortere afstand terugstromen naar je hart, waardoor je geen last meer zult hebben van dikke vingers.

2. Ontlasting van gewrichten

Wie ‘zomaar’ aan een wandeltocht begint, kan na enkele uren last krijgen van zijn of haar enkel- of kniegewrichten. De hoge druk en spanning op een ongetraind lichaam zorgen ervoor dat je spieren rondom je knie en enkelgewrichten extra hard hun best moeten doen om de druk, spanning en de schokken van het wandelen op te vangen. Door te hiken met wandelstokken haal je veel druk van je spieren en vang je grote schokken op tijdens het wandelen. Zo voorkom je dat gewrichten snel overbelast raken, je spierpijn krijgt en je blessures oploopt. Door wandelstokken te gebruiken kan je veel meer genieten van je hike!

3. rust aan je schouders

Met een grote lading op je rug begin je na enkele uren wandelen vaak last te krijgen van je schouderbanden. Een manier om die druk op je schouders te verminderen, is het goed afstellen van je backpack en het zo praktisch mogelijk in te pakken: zware spullen onderaan en lichtere bovenaan. Daarbij helpen wandelstokken ook heel goed tegen pijnlijke schouders tijdens het hiken. Vaak hebben we de neiging om een bij een volle backpack de schouders aan te spannen en wat omhoog te trekken. Door de wandelstokken laat je je schouders naar beneden zakken en ontspannen ze meer. Hierdoor geef je rust aan je schouders en je nek, en is rondtrekken met die zware backpack aangenamer!

4. STABIELER EN BETER IN BALANS

Sneeuwvelden en rivieren zijn makkelijker te doorkruisen met wandelstokken omdat je dan meer grip hebt op sneeuw of stenen die in het water liggen. Met wandelstokken sta je stabieler en houd je jezelf bij een krachtige rivierstroom beter in balans. Tip: houd altijd je blik op de horizon gericht en je zwaartepunt in het midden.

5. Multi-tool

Wandelstokken zijn echt een multi-tool. Super handig wanneer je een gebroken voortentstok moet vervangen, een waslijn wil maken, een vlaggenstok moet bouwen, een brancard ontwerpen, een spalk aanleggen, als meetlat gebruiken om diersporen op te meten, anderen helpen oversteken en zelfs speerwerpen :-).

Kortom, wandelstokken zijn een echte must tijdens het hiken dus twijfel niet langer om ze te gebruiken!